O Poder da Meditação

A meditação é uma técnica oriental milenar baseada na respiração e na concentração, ganhou o mundo por seus efeitos positivos na saúde do corpo e da mente e no processo de autoconhecimento.

Quando meditamos, emitimos ondas magnéticas cerebrais, que neste estado meditativo estão calmas, mas quando paramos de meditar, estas ondas magnéticas se agitam novamente. Isso acontece naturalmente quando estamos dormindo (se acalmam quando dormimos e se agitam quando acordamos).

Existem 5 tipos de ondas cerebrais que trabalham, quase como notas musicais.

Umas agem em baixa frequência, outras em uma frequência mais elevada. No entanto, em conjunto, estas ondas são capazes de formar uma sintonia harmônica, onde nossos pensamentos, emoções e sensações podem alcançar um equilíbrio perfeito, deixando-nos mais equilibrados e receptivos a tudo o que nos rodeia.

As ondas cerebrais são: Delta, Theta, Alfa, Beta, Gama De acordo com a reportagem da revista Encontro existem cinco principais ondas de frequência cerebrais citadas acima, e estas estão em constante movimento, em maior ou menor intensidade, auxiliando no processamento das informações.

• A onda Beta possui uma frequência de 14 a 30 ciclos por segundo, mantendo o cérebro ativo e alerta.

• No estado Alpha a frequência varia entre 7 e 14 ciclos, levando a um estado mental de relaxamento e meditação, fazendo a ponte entre a realidade e a fantasia.

• No estado Delta o corpo permanece em estado de sono profundo, com ondas de 1 a 3 ciclos.

• Já as ondas Gama atuam na atividade cerebral superior, na qual estão incluídas a percepção e a consciência, com intervalos de 0 a 4 ciclos.

• A onda Theta, com frequência de 4 a 8 ciclos, o corpo permanece em intenso relaxamento, chegando ao chamado sono REM, quando ocorrem os sonhos mais reais, com constante movimentação dos olhos e alta atividade cerebral, e quando também é possível realizar a hipnose. Segundo os especialistas, as ondas cerebrais Theta dominam o inconsciente, onde memórias e sentimentos são cuidadosamente guardados. Baseado na teoria de que a realidade é criada de acordo com crenças pessoais, surgiu o Theta Healing, com a promessa de promover a cura energética. "A técnica tem mudado as vidas das pessoas no mundo todo. Isto porque é capaz de identificar crenças e bloqueios que estão no subconsciente e que precisam ser modificadas", diz a terapeuta holística, Cristina Camargo, que atua na área desde 1995. Especialistas da área garantem que a onda teta é capaz de trazer cura para diversos males. "Para acessá-la, basta praticar a meditação focada na respiração e na consciência", diz a terapeuta holística Cristina. "A prática não é ligada a nenhuma religião, mas sim, à energia da criação."
  

Conheça alguns benefícios que essa técnica proporciona aos praticantes:

• Aumento da atenção e da memória No ato da meditação nosso cérebro sofre algumas alterações estruturais, como o aumento da densidade da massa cinzenta no hipocampo — área relacionada à aprendizagem e à formação e ao armazenamento das memórias — e no córtex pré-frontal — responsável por atenção, raciocínio e lógica. Com isso, observou-se uma melhora considerável dessas funções em pessoas que meditam regularmente. Essa descoberta mostra que essa prática milenar proporciona não só sensação de paz e relaxamento como também benefícios cognitivos e psicológicos.
  

• Melhora na qualidade do sono As técnicas de respiração e concentração ajudam o corpo e a mente a relaxar por completo, afastando o excesso de pensamentos e as preocupações da rotina agitada.

Vamos meditar?

Forte: incensofenix e puraenergiapositiva

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